Nos últimos anos, a saúde mental no ambiente de trabalho tem ganhado cada vez mais atenção. A pressão por resultados, jornadas extensas e a dificuldade de equilibrar vida pessoal e profissional podem levar ao estresse excessivo, prejudicando o bem-estar dos trabalhadores. Um dos problemas mais graves nesse contexto é a síndrome de burnout, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma condição associada ao esgotamento profissional.
O burnout se manifesta por sintomas como exaustão extrema, dificuldade de concentração, irritabilidade, baixa motivação e até problemas físicos, como insônia e dores musculares. Se não tratado, pode comprometer a produtividade, aumentar o absenteísmo e prejudicar a qualidade de vida do profissional.
Cuidar da saúde mental no trabalho é fundamental tanto para os colaboradores quanto para as empresas. Quando os funcionários se sentem bem emocionalmente, sua produtividade e criatividade aumentam, resultando em um ambiente mais harmônico e eficiente. Por isso, prevenir o burnout deve ser uma prioridade para todos.
Algumas práticas podem ajudar a manter a saúde mental no trabalho:
- Estabeleça limites:
respeite os horários de descanso e evite levar trabalho para casa. A desconexão digital é essencial. - Organize suas tarefas:
priorize atividades e evite sobrecarga. O planejamento reduz o estresse diário. - Pratique o autocuidado:
alimentação saudável, exercícios físicos e boas noites de sono são fundamentais. - Desenvolva a inteligência
emocional: aprenda a lidar com desafios sem se sobrecarregar emocionalmente. - Busque apoio profissional:
se o estresse persistir, a ajuda de um psicólogo pode ser essencial. - Crie um ambiente saudável:
empresas devem incentivar um clima organizacional baseado no respeito e no equilíbrio.
Investir na saúde mental no trabalho não é apenas um benefício individual, mas uma estratégia para melhorar o desempenho e o bem-estar de todos. Afinal, profissionais saudáveis constroem empresas mais fortes e produtivas.
Sueli Salamoi Bezerra
Psicóloga clínica, especialista em neuropsicologia e psicanálise. Atua no tratamento de transtornos como depressão e ansiedade, além do acompanhamento no desenvolvimento infantil. Também realiza avaliações e laudos neuropsicológicos, contribuindo para diagnósticos mais precisos e intervenções eficazes. Trabalho reconhecido com prêmios em nível regional e nacional.
*Texto sob responsabilidade do autor
